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含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、
水果基本上是我们每天必吃的食物,水果中含有丰富的水分和维生素C,还含有大量的膳食纤维,多吃水果能给我们的身体提供水分以及各种营养物质,膳食纤维还能加快我们的肠胃蠕动,促进消化,好处非常多。
比如柚子就是相对来说略有寒凉的水果,还有比如香瓜、芒果、香蕉,这几种水果都相对来说有点寒凉,气虚的病人或者脾胃不是非常好的人,尽量可以少吃一些。
从日本引进的杂柑,他是橘子、柚子、橙子的杂交品种,它的特点就是皮薄、水分多然后无籽、化渣,吃起来有果冻般的感觉。
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