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含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、
水果基本上是我们每天必吃的食物，水果中含有丰富的水分和维生素C，还含有大量的膳食纤维，多吃水果能给我们的身体提供水分以及各种营养物质，膳食纤维还能加快我们的肠胃蠕动，促进消化，好处非常多。
比如柚子就是相对来说略有寒凉的水果，还有比如香瓜、芒果、香蕉，这几种水果都相对来说有点寒凉，气虚的病人或者脾胃不是非常好的人，尽量可以少吃一些。
从日本引进的杂柑，他是橘子、柚子、橙子的杂交品种，它的特点就是皮薄、水分多然后无籽、化渣，吃起来有果冻般的感觉。
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